Estrés laboral, absentismo y prevención

Los lugares de trabajo saludables combinan la prevención, una buena gestión, una comunicación empática y el acceso oportuno a apoyo.

El estrés laboral puede afectar a la concentración, la confianza, la comunicación, la salud, el rendimiento y la asistencia. En Gran Bretaña, se calcula que el estrés, la depresión o la ansiedad provocaron la pérdida de unos 22,1 millones de días laborables en 2024/25.

ENLACE A LA FUENTE: https://www.hse.gov.uk/statistics/dayslost.htm

La prevención es lo primero

Las empresas deben evaluar los riesgos de estrés relacionados con el trabajo y abordar cuestiones como las exigencias, el control, el apoyo, las relaciones, las funciones y los cambios organizativos. El apoyo individual para la relajación es valioso, pero no debe utilizarse para trasladar a los empleados la responsabilidad de las presiones laborales que se pueden prevenir.

Desarrollo laboral con CBRT™

En abril de 2005, Alison Bourne fue invitada a intervenir en la conferencia de la Asociación Internacional de Gestión del Estrés (ISMA) celebrada en Londres, donde se presentaron la CBRT y el uso de los discos de respiración de colores. Posteriormente, varios miembros de la ISMA se formaron como profesionales de la CBRT.

El programa se ha utilizado como un método práctico de autoayuda y relajación guiado por profesionales, tanto para trabajadores de oficina como para quienes teletrabajan desde casa. Su presencia visual no es táctil y está diseñada para integrarse cómodamente en el entorno laboral.

Una vía organizativa de futuro

A partir de 2027, se prevé que CBRT™ ofrezca una opción adicional de primer nivel, dirigida por personas y centrada en el individuo, dentro de un marco más amplio de medidas relacionadas con la salud mental, la salud laboral y el bienestar en el lugar de trabajo.

Su futura implementación incluirá profesionales cualificados, participación voluntaria, confidencialidad, límites profesionales claros, derivaciones adecuadas y revisión de los resultados.

Apoyo práctico para los trabajadores de oficina, en régimen híbrido y desde casa

El estrés laboral, la depresión y la ansiedad siguen teniendo graves repercusiones tanto a nivel personal como organizativo. En 2024/25, se calcula que 964 000 trabajadores en Gran Bretaña sufrieron estrés, depresión o ansiedad relacionados con el trabajo. Estas afecciones supusieron aproximadamente 22,1 millones de días laborables perdidos, lo que equivale a una media de 22,9 días por cada persona afectada.

CBRT™ ofrece a las organizaciones un enfoque de la relajación y del apoyo de primer nivel en materia de salud mental centrado en la persona y orientado a las necesidades humanas. Mediante el uso de los siete Colour Breathing Disks©, de diseño exclusivo, la respiración consciente y la comunicación empática, CBRT™ ayuda a las personas a hacer una pausa, concentrarse, comunicarse y relajarse.

Su formato visual y no táctil hace que CBRT™ sea adecuado para entornos de oficina y de trabajo. Una vez que se ha aprendido la técnica mediante el apoyo de un profesional, los participantes también pueden seguir utilizando sus habilidades de relajación CBRT™ mientras teletrabajan.

CBRT™ puede complementar las medidas existentes en una organización en materia de salud mental y bienestar en el lugar de trabajo. Ofrece una forma práctica de fomentar:

• Una comunicación abierta y solidaria
• La serenidad y el tiempo para la reflexión
• La atención y la concentración
• El pensamiento positivo
• Una mayor conciencia de los sentimientos de los demás
• Un entorno de trabajo más centrado en la persona

A partir de 2027, las organizaciones podrán acceder a los servicios prestados por un profesional de CBRT™ o formar a miembros de su propio equipo para que impartan sesiones regulares, internas y centradas en la persona de «CBRT™ Relaxation Support Sessions®».

«La capacidad de relajarse es fundamental a la hora de abordar el tema del estrés. La TCC basada en la relajación (CBRT) es una nueva herramienta muy eficaz para el usuario, que actúa a múltiples niveles».

Ann McCracken, presidenta de la ISMA (Asociación Internacional de Gestión del Estrés), profesional y consultora especializada en estrategias contra el estrés, AMC Mentoring Ltd.