Cómo funciona la técnica de relajación «Color Breathing»©
Un proceso estructurado de comunicación y relajación para la salud mental que utiliza la concentración visual, la respiración consciente y la interacción humana afectuosa mediante siete discos Colour Breathing Disks®.
1. Un comienzo seguro y centrado en la persona
El terapeuta explica el proceso, se asegura de que el participante se sienta cómodo y crea un ambiente tranquilo. Se anima al participante a participar a su propio ritmo y puede hacer una pausa en cualquier momento.
2. Una respuesta inicial
Las Hojas de Respuesta Inicial de CBRT™© ofrecen una forma estructurada de registrar las respuestas iniciales del participante, incluyendo pensamientos, comunicación, sensaciones físicas, emociones y reacciones ante el color.
3. Enfoque en los discos de respiración de colores©
Los siete discos de respiración de colores©, especialmente diseñados, proporcionan un claro punto de enfoque visual. Sus sutiles diseños de colores degradados son fáciles de observar y no contienen imágenes que distraigan.
4. Tomar conciencia de la respiración
Se guía al participante para que preste atención a su patrón de respiración natural y utilice una respiración diafragmática cómoda sin forzar la respiración.
5. Relaja el cuerpo en siete etapas
Los siete discos de respiración de colores© guían una secuencia progresiva a través de siete zonas del cuerpo en las que centrarse, trabajando desde la base de la columna vertebral hasta la coronilla.
6. Comunicarse y reflexionar
El profesional escucha con atención e invita al participante a describir con sus propias palabras sus reacciones ante los colores, sus pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas. La comunicación es empática, sin juicios de valor y se orienta a las necesidades del participante.
7. Registrar y revisar los resultados
Los comentarios de los participantes, las observaciones del terapeuta y las mediciones repetidas pueden utilizarse para registrar los cambios entre sesiones. Esto proporciona a la CBRT™ un marco estructurado de prestación de servicios y de estudio de casos, en lugar de basarse únicamente en impresiones generales.
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